Trainingslager - Sensenstein

Am 25.03.23 verließ eine fröhliche 17köpfige Gruppe das heimische Baunatal um auf der Sportbildungsstätte Sensenstein bei Nieste ein Trainingslager zu verbringen. Nach dem Bezug der Zimmer starteten wir bei Sonnenschein eine kleine Runde durch die schöne Landschaft unweit der Königsalm. Unser reguläres Hallentraining ließen wir auch hier nicht ausfallen. Bei dem von Silke vorbereiteten Training konnten wir an verschiedenen Stationen unterschiedliche Muskelgruppen kräftigen. Bei einem Glas Wein bzw. Bier ließen wir den Abend in gemütlicher Runde ausklingen. Am Samstag starteten wir entspannt zur frühen Morgenstunde mit einem Yogaflow mit Silke. Im herabschauenden Hund ließen wir die neue Energie durch unseren Körper fließen, um uns für den bevorstehenden langen Trainingstag zu mobilisieren. Nach einem leckeren Frühstück waren wir gestärkt für eine 12 Kilometerrunde auf dem Niester Premiumweg. Vorbei an den Niester Riesen ging es bergab und bergauf durch die Wälder. Mario führte uns sicher durch die teilweise matschigen Wege. Dabei wechselste er gekonnt von der Spitze bis zum hinteren Feld, ohne sich von der lustigen und gut gelaunten, überwiegend weiblichen Laufgruppe, aus der Ruhe bringen zu lassen. Nach dem Mittagessen konnten wir beim Technik- und Koordinationstraining mit Silke an verschiedenen Stationen an unserer Lauftechnik feilen. Auch hier war das Mittagstief schnell vergessen und wir hatten bei den verschiedenen Stationen viel Spaß, so dass auch diese Einheit mit einem abschließenden Entspannungsteil einen schönen Abschluss fand. Gestärkt mit Kaffee und Muffins stand als letzter Programmpunkt am Nachmittag Aquafitness mit Barbara auf dem Programm. Dafür konnten wir das hauseigene Schwimmbad benutzen. Mit den ersten Klängen der Musik und einer hoch motivierten und gut gelaunten Barbara rockten wir das Schwimmbecken. Jeder gab nochmal alles und die Songs wurden laut mitgesungen. Auch hier hatten wir einen schönen Abschluss mit einer Polonaise zu "Der Zug kennt keine Bremse". Als Ausklang des Abends hatte Silke noch ein Gruppenspiel aus dem Hut gezaubert, was an "Den großen Preis" von Wim Thoelke erinnerte. In zwei Teams mussten Fragen beantwortet werden, wo auch kein Augen trocken blieb. Zufrieden und totmüde kletterten wir anschließend in unsere Doppelstockbetten, um fit für den nächsten Tag zu sein. Am Sonntagmorgen, der durch die Zeitumstellung ein besonders früher war, drehten wir erneut eine Runde durch die uns umgebende wunderschöne Landschaft. Diesmal hatten wir uns einen Rundweg um die Königsalm ausgesucht. Auch hier hatte das Wetter es gut mit uns gemeint. Wir freuten uns sehr, dass hier noch Kerstin und Andrea dazu stießen. Mario führte erneut souverän die schnellere Gruppe, während die „Schnuddelgruppe“ sich für einen kürzeren Weg direkt durch matschige Waldwege entschied. Nach einem letzten leckeren Mittagessen ließen wir das Trainingslager beim Yoga Nitra mit Silke entspannt ausklingen. Jeder hatte nochmal Zeit, die letzten Tage Revue passieren zu lassen und sich schon auf das nächste Trainingslager zu freuen.